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便秘 【明石市 みやび鍼灸整骨院】 | 明石市の整骨院なら二見町にある、みやび整骨院にお任せ下さい。

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便秘 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.17 | Category: 便秘

ブログをご覧の皆様!!こんばんわ☆

今日はちょっと恥ずかしいこと・・・でも、これがあると体のサイクルがうまくいかなくなる「便秘」について経験も踏まえて書いていきます。

 

ここ最近出てないな・・・

ちょっと野菜不足なのかな・・・

お腹は張るけど、なかなか出てこない・・・

今はトイレに行けないから、ちょっと我慢しちゃおっと・・・

なーんて思ってるのにいかなかったり、トイレに行ってはみるものの外出してると他の人が気になってしなかったり。

ありませんか?

私は中学生時代から便秘です。。。1ヶ月出ないこともあり、嘔吐したり薬を服用したりしていました。

 

健康な大腸が「ぜん動運動」(ギュッと強く縮んでは緩む動きを繰り返す運動)を繰り返すことで、便をスムーズに送り出します。

これが、朝出る・1日1回以上でるなどの通常の人の大腸です。

 

ですが便秘のひとの大腸は大まかに3つの原因で便が停滞します。

①弛緩性便秘・・・結腸でぜん動運動が弱いと、便を先に送り出せないために起こる便秘。

※長時間のデスクワーク、体をうごかすことをなかなかしない人に起こりやすい

②けいれん性便秘・・・ぜん運動が強くなり過ぎて、腸がけいれんを起こし便がスムーズに送り出されず起こる便秘。

※職場・家庭等でのストレスが多い、リラックスできない、常に緊張が抜けない人に起こりやすい

③直腸性便秘・・・排便のリズムが崩れ、便が直腸にたどり着いても便意が起こらない便秘。

※化粧・身支度に時間がかかりトイレの時間を確保できない、職場などのトイレでするのが恥ずかしく排便できない、便意を我慢してしまう人に起こる便秘。

便秘にの人は主にこの3つに当てはまるでしょう。

女性は特に便秘はお肌の大敵でもあります。

また大病を招く原因にもなりかねません。

・高脂血症

・動脈硬化

・糖尿病

甘く見ていると取り返しのつかないことに・・・

 

便秘の治療は当院でも行っております!!

私もほかの治療とともに改善に向かってはいるものの、やはり治療に頼りきりではなく自分自身で生活習慣を見直し、

その上で治療でいい体つくりをしていかないといけません!!

 

同じお悩みの方、ちょっと予備軍になっているかも・・・の方、ぜひ1度来院してご相談されてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております♪

 

明石市 みやび整骨院 受付 渡邊

 

 

 

足湯の効果 明石市 みやび整骨院

2015.05.10 | Category: 便秘,冷え性,自律神経,足のむくみ,足湯

足は心臓から最も遠く、血行が悪くなり、冷えやすい場所です。

 

そして足裏は第二の心臓と言われるくらい多くのツボが集中しており、血行が悪くなると新陳代謝が衰え、身体の機能も低下してしまいます。

 

そこで足湯がおススメです!

 

足湯で足を温めることにより血管が拡張し、血行が良くなります。

 

すると、内臓の血流量が増え、働きが良くなり、老廃物の排出にも繋がり、代謝や免疫力が高まり、体調も良くなります。

 

【足湯の効果】

 

・冷え症の緩和

・肩こりの解消

・脚のむくみの改善

・倦怠感や疲れの解消

・不眠の解消

・便秘の解消

・ストレスの緩和

・低血圧の緩和

・高血圧の緩和

・自律神経のバランスを整える効果 

・肝機能の活性化 

・胃機能の活性化 

・リウマチによる症状の緩和

・不妊症の改善

・逆子の改善

 

など・・・

 

また、美容にも効果大です♡♡♡

 

肝機能の向上!!

外から取り込んだ栄養をエネルギーとして血液に送る肝臓は体温の発生源です。

 

足湯で体外から熱を供給することで、肝臓が熱を生み出すための負担が減り、

老廃物の解毒と排出

脂肪の分解

タンパク質の合成

 

など、熱発生以外の機能を強化できます。

 

熱を生み出さなくて良い分、余裕ができて、その他の機能にエネルギーをまわせるという事です。

 

つまり、肝機能の活性化により、免疫力が高まったり、新陳代謝がよくなったりすることで痩せやすい(太りにくい)身体になります。

 

免疫力アップについては、ガン細胞を殺すNK(ナチュラルキラー)細胞の活性が上がったり、花粉症にも効果があったりとの報告もあります!

 

足湯を、洗顔や歯磨きのように習慣にして、できれば毎日続けて、その効果を是非実感してほしいです!

 

しかしながら、自宅では結構めんどくさくなったりします。

 

そこで、みやび整骨院でも足湯を行っております!!!

 

ぜひ、お試し下さい!

 

その日の冷えをその日のうちに取り除き蓄積させないこと。

 

小さなことの積み重ね。

 

とても大切なことですね!

 

心身ともに健康な毎日を送りましょう(^_-)-☆

 

 

明石市 二見町東二見 みやび整骨院 受付 西尾映里