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☆コアトレーニングでダイエット

2015.12.14 | Category: ブログ,未分類

みなさんこんばんは!髙橋です。

先日はコアの重要性をブログでご紹介いたしましたが、

もちろん当院に痛みの治療としてもコアトレーニング指導を行っているのですが、

これはダイエットにも使えます。

 

・・・興味わきました??ww

 

当院では12月よりダイエットメニューを始めました。

以前から患者さんに「ダイエットってなにしたらいいの?」って

本当によく聞かれていました・・・。

 

すごくシンプルです。

 

エネルギーに関して、貯金をしない事です。

浪費グセをつける事です。笑

 

食べたカロリー分は最低消費してから寝る事です。

今までの貯蓄は使い果たす事です。

 

では、運動をしなくてもエネルギーを消費する方法は??

 

・・・

 

 

基礎代謝をあげましょう。

 

そのために、体温をあげましょう!36.5度を平熱にしましょう。

 

そして、コアトレーニングをしましょう!

ダイエットメニューで欠かせないコアトレーニングを今日は一つだけご紹介いたします。

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これを毎日30秒×2セット行いましょう。

手足はピーン!しっかり体制を意識しましょう。

よりしんどいポジションが有効です、自分に厳しくコアから鍛え、基礎代謝を上げましょう。

日常生活でカロリーを消費できる体質に変えていきましょう。

 

詳しくは当院まで!!