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姿勢は意識の継続から

2015.11.24 | Category: 姿勢矯正,未分類

皆さんこんばんわ☆彡立花です(^^)/

今日も当院ブログをご覧いただきありがとうございます!

 

今日は風が強く、一段と寒く感じられましたね!

札幌では積雪。

ようやく本格的な冬に突入でしょうか・・・(^^;

 

寒さで体を丸めておられるような方もいらっしゃったのではないでしょうか?

しかしこのような姿勢を長時間続けることには注意しなければいけません。

なぜなら背中を丸めている姿勢は、背中の筋肉群が常にストレスを受けているからです。

これでは肩こりがひどくなる他、姿勢も悪くなる一方です。

心当たりのある方は身体が冷えないような工夫が必要ですね(*^^*)

たとえばカイロを常用する。

厚着をする。

マフラー等を使い、首周りの冷えを予防する。

などなどいろんな方法がうかんできますね\(^o^)/

 

また適切な姿勢を意識しておくのも肩こりを予防する上で大切です。

・顎を引く

・胸を張る

・脇を締める

たったこれだけ意識するだけでも姿勢がシュッとする感覚を得ることができると思います!!

肩こりの予防に繋がるだけでなく、良い姿勢を保つ上では必要なことですので、皆さんも少し意識を変えてみてくださいね(^^)/

 

みやび整骨院  立花毅