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冷え性解消!!(^U^)ノ☆明石市 みやび鍼灸整骨院】 | 明石市の整骨院なら二見町にある、みやび整骨院にお任せ下さい。

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冷え性解消!!(^U^)ノ☆明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.10.14 | Category: 冷え性,未分類

最近、朝晩とっても冷え込みますね"(-""-)"

体調崩していませんか?? 冷えていませんか?? 

 

末端冷え症になりやすい人の特徴!!

 ✅筋肉量が少ない     ✅自律神経の乱れ

 ✅ストレス過多      ✅血液循環が悪い

 ✅運動不足        ✅過剰なダイエットをしている

 ✅偏食          ✅長時間同じ姿勢でいる事が多い

 

しっかりと食事をとり、運動をし、筋肉を増やし、熱を作り出しやすい身体作りをすることが大事です☆

 

ゆっくりお風呂につかり、先々にまで血流が届くように指先・足先を動かしマッサージをしてあげると

血流が改善されると、冷えも緩和されます!(^^)!

 

生野菜は熱を取る効果があるため体を冷やしてしまうので、温野菜かスープが温まりますね(^_-)-☆

 

足湯もすごく効果的!! 私も家で足湯をしています♪

お風呂からあがって、すぐに布団に入ればいいのですが・・・

ついつい遅くなってしまい、せっかく温もった身体が寝る時には冷えてしまっています↓↓

そんな時は特に足湯をします( *´艸`)

全身ポカポカ、足は軽く、むくみも解消!!

テレビを見ながら、お茶しながら・・・ついでに出来てお手軽だしおすすめします♡

 

末端冷え症、放置していても回復しません・・・

寒い寒い冬がやってくる前に、少しずつ改善^していきましょう(^^)

当院でも足湯をしています、自宅での正しいやり方もお教えいたします☆

ぜひ、試してみてください(^_-)-☆

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾