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運動のメリット(^^)/【明石市 みやび鍼灸整骨院】 | 明石市の整骨院なら二見町にある、みやび整骨院にお任せ下さい。

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運動のメリット(^^)/【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.09.04 | Category: ブログ,未分類

皆様、運動していますか??

日頃、しっかり歩いていますか?

学生の頃は通学で毎日歩いていたし、授業や部活で運動していましたが

社会人になると急激に運動量が減りますよね((+_+))

私も普段はほぼ車移動・・・

だけど、運動は、生きていくうえでとても大切なことなのです!!!

 

運動の効果

 ・生活機能の低下の予防  ・健康的なスタイルの維持

 ・生活習慣病の予防    ・抵抗力を高める

 ・体力、心肺機能の向上  ・肩こり、冷え症の改善

 ・エネルギー代謝の亢進  ・気分転換、ストレス解消

 ・脳の働きが良くなりアルツハイマ型痴呆の予防

などなど・・・運動によるメリットは たっくさんあります(^^)/

 

筋肉量は成長期に増え、加齢とともに減少していきます。

しかし、トレーニングを行えばいくつになっても増やすことが出来るのです!!!

人間は持っている機能を使わないと、驚く程のスピードでその機能は低下していくので

大切なのは長く続けること!!!

 

でも、今から本格的にジムに通いだしたり、スポーツを始めなければっと焦る必要はありません。

日常で少し意識してみて下さい。

階段を使う、車よりも自転車か徒歩、電車では立つ・・・など

無理をせず自分でできることから初めてみましょう(^^)

 

当院の隣に、“r”というスタジオがあります☆

運動指導はもちろん、ご自分のペースで自由に運動して頂けますので、ぜひご利用ください♥

どなた様も無料で参加していただける『ストレッチ教室』も月2回、開催しています(^^)

どのような運動でも毎日楽しく行い、習慣化させましょう♪

そして、いつまでも若さと健康を維持しましょう(^_-)-☆

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾