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ストレッチポールがもたらす効果 明石市 みやび整骨院

2015.06.04 | Category: スポーツ障害,姿勢矯正,猫背

皆さん、ストレッチポールをご存知ですか?

 

ストレッチポールとは長い棒状のポールでその上に寝転ぶだけでストレッチ効果があるというものです。

 

利点は

・身体の歪みを解消し正しい姿勢を取り戻す

ストレッチポールのエクササイズには「身体の歪みを正し良い姿勢を作り出す作用」があります。

 

わずか10のエクササイズで身体のこりや張りを和らげて身体を本来あるべき状態に戻します。

 

・良い姿勢が与える身体への影響

 

どんなに痩せていても姿勢が悪いと綺麗とは言えません。

 

そもそも良い姿勢は代謝の良い状態を作り出します。

 

スポーツでは良い姿勢がキープできなければ悪いフォームで練習を続けることになります。

 

そして人の老化は腰や膝が曲がり姿勢が悪くなることを嘆いてます。

 

このようにスタイルの良い身体を作るために効率の良い運動をするため、肩こりや腰痛のない身体を作る全てにおいて「姿勢」は基礎となるものなのです。

 

 

良い姿勢を保つために重要な役割をするものそれが『コア』と呼ばれるお腹の奥にある小さな筋肉です。

 

現代人はこの『コア』を使えている人が少ないという研究結果が出ています。

 

コアは背骨を支え姿勢を安定させる重要な役割で本来は誰もが持っている能力なのです。

 

ストレッチポールには身体の歪みを正すだけでなくこの『コア』を意識する事ができ歪みを正した後にその姿勢を維持する事が可能になるのです。

 

ストレッチポールはいつでも簡単に自分で自分の身体をリラックスさせる事ができます。

 

寝転ぶだけでとても簡単で、ストレッチをしているという感覚がなくてとても気持ちいいので私はかなり前から毎日ストレッチポールを使っています。

 

みなさんもぜひストレッチポールを活用して正しい姿勢を作りましょう!

 

 

 

明石市 二見町東二見 みやび整骨院 受付 佐藤早苗