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笑いの効果

2015.02.18 | Category: うつ

皆さんこんばんわ!立花です!

今日も当院ブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

今日は「笑い」の効果をご紹介したいと思います。

 

 

皆さんは毎日どれくらい笑っていますか?

 

どういうときに笑っていますか?

 

 

このような文献がありました。

 

人は1日に何回笑うのか・・・

 

小学生:300~400回

 

20代:15~20回

 

70代:2回

 

年を取るたびに数は減り、70代になるとなんと2回。

 

生活環境により個人差はあるでしょうが、減っているのは自身の生活を振り返ってみても明らかではないでしょうか。

 

子供って笑いの達人ですよね!

 

しかしこの「笑い」こそが健康の秘訣なのです!

 

1分の笑いは10分のジョギングまたはボート漕ぎに相当し、

 

心肺機能・消化器機能の活性化

 

体内循環の促進(血液)

 

免疫力の向上(ウィルス、細菌感染防御、がん細胞抑制、アレルギー反応低下)

 

リラックス効果(ストレスの解消)

 

セロトニン分泌による安眠効果・うつの改善・イキイキ感UP

 

などなど

 

たくさんの健康効果が認められています!

 

確かに元気なおじいちゃん、おばあちゃんに限ってよく笑っていますよね!

 

そんなに笑える?と思う方もいらっしゃるかと思いますが、なんと作り笑いでも「ハッハッハッハ」と声をあげて笑うことで脳は勘違いして本物の笑いと同等の効果が得られるという科学的な根拠もあります。

 

最近ではこの笑いを取り入れたヨガが注目されており、世界各国で笑いヨガとして実施されています!

 

体を十分に動かすことのできない高齢者でも簡単にできるのでぜひ実践してみてくださいね!!

 

 

明石市 二見町東二見 みやび整骨院  立花毅

 

 

当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

明石,交通事故治療