MENU TEL

Blog記事一覧 > 未分類 > ☆ジョギング☆

☆ジョギング☆

2014.05.16 | Category: 未分類

皆さんこんばんわ☆彡立花です(^^)/

今日は朝はひんやり、日中はぽかぽかでしたね(*^^*)

やっぱり今の時期が一番過ごしやすいですね!!

神戸マラソンに向けてのトレーニングもはかどりそうです(^^♪

最近は休みの日は基本的にジョギングをしており、平日には縄跳びを使って持久力をつけるために頑張ってまーす!

最初はふくらはぎを中心に筋肉痛が出たりしていましたが、慣れてきたのか結構やり込んでも筋肉痛にならなくなってきました(^^)/

また温熱ドームにも定期的に入っておりますので筋肉痛の回復も早いように感じます。

温熱ドームには傷んでしまった細胞を修復させるヒートショックプロテインと呼ばれるたんぱく質を効率よく産生してくれるほか、代謝産物である乳酸の産生を抑えてくれる力もあるんです!!

マラソンなどのハードなトレーニングには欠かせませんね!(^^)!

昨年神戸マラソンに出場された患者さんがおられるのですが、その方も本番前に温熱ドームに入られました!4時間半弱という好タイムで見事完走されましたよー\(^o^)/

もし今後マラソンに挑戦しようと思っておられる方、すでにトレーニングを頑張っておられる方、是非とも当院の温熱ドームを御活用くださいませ!!

 

明石市東二見 みやび整骨院  立花毅

 

当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

明石,交通事故治療