MENU TEL

ホーム > Blog記事一覧 > お知らせの記事一覧

屈むと腰が痛いあなたへ

2018.01.12 | Category: お知らせ,腰の痛み,腰痛

みなさんこんにちは!

 

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です!

 

 

みなさんは腰痛にお困りではありませんか?

 

国民4人に1人が腰痛に悩んでいると言われています。

 

しかしその85%が原因不明の腰痛だとも言われています。

 

みやび整骨院にもヘルニアや脊柱管狭窄症などと診断されて病院に通っていたけれど、一向に良くならずに足を運んでくださる方が多くいらっしゃいます。

 

そういった方々によくあるのが「屈むときの腰の痛み」です。

 

今日はそのような症状にお困りの方に1つセルフエクササイズをご紹介したいと思います。

 

 

まずはテニスボールをご用意ください。

 

 

そして仰向けに寝転びます。

 

 

テニスボールをお尻の下に敷きます。

 

 

それから腰をクネクネ動かします。(テニスボールをお尻に擦りつけるような感じ)

 

 

これを30秒×3回行ってみて下さい。

 

気持ちが良いと評判ですし、お尻の筋肉がほぐれて、屈んだ時の腰の痛みが不思議な事に緩和しています。

※痛みが増強したり、変化がない場合は治療の必要がありますのでご相談ください。

 

 

筋肉が硬いと血行も悪くなり悪循環です。

 

薬などを使う前にまずこちらのエクササイズをぜひ実践してみて下さいね!

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 院長 立花毅

新年あけましておめでとうございます

2018.01.05 | Category: お知らせ,ハイボルテージ,筋膜リリース,足の痛み

みなさんこんにちは!

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です!

 

新年あけましておめでとうございます。

 

本年も皆さんの身体のケア・サポートに全力を注がせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します!

 

さて、今年一発目の症例です。

 

 

明石市二見町在住のOさんは野外で急に走った際に左ふくらはぎを傷めてしまいました。

 

幸い腫れたり、熱を持ったり、内出血したりと言った炎症所見はありませんでした。

 

エコーでもはっきりとした異常は描出されませんでした。

 

しかし、歩行や段差の上り下りに痛みと恐怖感を持っておられました。

 

そして筋膜リリースとハイボルテージの施術。

 

直後、感じる痛みはほぼ消失!

 

ビックリされていたのと、大変喜ばれて安心されていたのをよく覚えています。

 

4回の施術で日常生活上での不安はゼロ。

 

2017年内に治す!という目標のもと、頑張って治療に励んでいただけて無事に目標達成されました。

 

 

Q1:どのようなお悩み、どこの痛みでしたか?

左足アキレス腱の痛み

 

Q2:自身でそのお悩みに対して何かアプローチはしていましたか?

していません

 

Q3:みやび整骨院で施術を受けてどうなりましたか?

電気と施術で治療を受けて次の日には痛みがかなり楽になりました

 

Q4:同じような症状でお困りの方に一言メッセージをお願いします!

痛みは我慢しない方が良いです

 

 

ケガは早期に適切な処置を行えば治りも早いです。

 

Oさんが言われているようにケガによる痛み(ケガ以外の痛みも)は我慢しないようにしましょう!

 

そして健康で幸せな一年にしましょう!!

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 院長 立花毅

年末年始休診のお知らせ

2017.12.29 | Category: お知らせ

みなさんこんにちは!

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です!

 

 

2017年も残すところあと2日となりました。

 

12月に入ってから本当にあっという間でした!

 

みなさんはいかがでしたか?

 

 

みやび整骨院は12月30日(土)~1月3日(水)までの5日間休診をいただきます。

 

年始は1月4日(木)朝9時から開始いたします。

 

お仕事もほとんどの方がお休みでゆっくり出来るかと思いますが、生活習慣が乱れ勝ちになるのもこの年末年始です。

 

休み明けに体調不良で動けないという事が無いように気をつけましょう!

 

2018年も皆さんのお身体のサポートに全力で取り組んでいきますので、どうぞよろしくお願い致します!!

 

 

では、みなさん良いお年を。

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 院長 立花毅

臨時休診のご案内

2017.10.13 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!

 

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です。

 

臨時休診のご案内です。

 

10月16日(月)は誠に勝手ながら、院長が研修会参加のために休診とさせていただきます。

 

10月17日(火)から通常通り診療致します。

 

お怪我の無いようお気をつけください。

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 院長 立花毅

お盆休みについて

2017.08.04 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!

 

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です!

 

お盆休みのお知らせです。

 

8/13(日)~8/15(火)までの3日間お休みをいただきます。

暑さが予想されますので、熱中症などにはくれぐれもお気をつけください!

また、急なお怪我にもお気をつけください。

 

連休前後は混雑が予想されます。

あらかじめのご予約がおススメですので、お早めにご連絡ください。

 

尚、11日(金)山の日も休診を頂きますので、ご注意ください!!

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 立花毅

熱中症予防について

2017.07.08 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院です!

 

蒸し暑い日が続いています・・・。

暑さに負けていないでしょうか。

今日はこの時期、これからの時期に気をつけなくてはならない「熱中症」の予防対策について書きたいと思います!

 

皆さんはどのような対策をしているでしょうか?

熱中症は下手をすると死に至ることもある非常に危険なものです。

毎年ニュースや新聞で死亡してしまった記事を見かけます。

しかし、正しい知識と対処法を身につけていれば防げるのも熱中症です。

大切な事なので、特にスポーツ活動をしている方またはその指導者の方はしっかりと覚えておいてください!

 

まず、熱中症とは暑い環境で発生する障害の総称です。

熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病があり、スポーツ活動で主に問題となるのが熱疲労熱射病となります。

 

1)暑い時の無理な運動は事故のもとです

熱中症の発症には気温、湿度、輻射熱(直射日光など)が関係しています。

同じ気温でも湿度が高いと危険性が高まるので注意が必要となります。

また運動強度が強いほど体内で発生する熱量も多くなるので、より危険性が高くなります。

 

2)急な暑さは特に注意を

暑熱環境での体温調節能力には、暑さへの慣れ(暑熱順化)が関係します。

急に暑くなった時は運動を軽減して、暑さに慣れるまで短時間の軽い運動から徐々に増やしていくなどの工夫が必要です。

 

3)失った水とミネラルを取り戻しましょう

汗からは水と同時にミネラル分も失われます。

ミネラルとはナトリウムやカリウム、マグネシウムなどを指します。

海藻類キノコ類に豊富に含まれているので積極的に摂取しましょう。

水分の補給には0.1~0.2%の食塩水が適しています。

 

4)汗の量を体重で計りましょう

運動前後に体重を計ることで運動中に失われた水分量を求めることが出来ます。

体重の3%の水分が失われると運動機能や体温調節機能が低下するので、体重減少が2%を超えないように水分補給を行いましょう。

 

5)夏は薄着でさわやかに

暑いときは服装を軽装にして吸湿性や通気性の良い素材のものを着用するように心がけましょう。

屋外では防止の着用も有効です。

また、休憩中には衣服を緩めて熱を逃がす工夫も大切です。

 

6)体調不良は事故のもと

過度な疲労、風邪、下痢など体調のすぐれない時は体温調節能力も低下して熱中症につながりやすいので特に注意が必要となります。

 

もしも熱中症になってしまったら?

慌てずに速やかに涼しい場所に運び、衣服を緩めて寝かせて水分を補給しましょう。

吐き気や嘔吐などで水分補給が出来ない場合には速やかに病院へ運びましょう。

応答が鈍い、言動がおかしいなどの異常が少しでもみられるときは「重症」と考えて迅速な対処をしましょう!!

 

上記の事は最低限覚えておいてほしい事項です。

熱中症はいつ起こるか分かりません。

いつ、どこで、誰がなっても大丈夫なように何度も読んだり、シュミレーションをするなどして迅速な対応が出来るように準備をしておきましょう。

 

 

明石市東二見 みやび整骨院 立花毅

明石二見で新鮮野菜!?

2017.06.16 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!

ランナーケア・サポートを得意とするみやび整骨院、院長の立花です!

 

最近、みやび整骨院の近くに出来た「しいたけ直売店」のしいたけにハマっています(笑)

 

その日採れた新鮮なしいたけなので、見た目もとても綺麗です(*^^*)

 

そして何より安い!←これ大事ですよね(笑)

 

スーパーで買うより断然コストパフォーマンスが高いです!!

 

一番最初は来院している患者さんからの頂き物からでした。

 

早速その日の夜ご飯で頂きましたが、香りがすごく良くてとても肉厚でした!

 

おかげでビールもより美味しくなりました♪

 

それからハマってしまい、たくさん買って帰って嫁さんに「こんなにどうするの(^^;笑」と言われてしまったほどです・・・(笑)

 

でもそれぐらい美味しいんです!!

 

皆さんも二見に立ち寄った際に、みやび整骨院での治療の後に是非立ち寄ってみて下さい(*^^*)

 

明石市東二見 みやび整骨院 立花毅

年末年始休診のお知らせ

2016.12.19 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!みやび整骨院、立花です!!

 

いつもオフィシャルブログをご覧いただきありがとうございます\(^o^)/

 

冷え込みが厳しくなり、より一層冬らしくなりましたね!

 

気づけばもう年末。。。

 

残すところあと10日程となりました。

 

年末年始の準備は進んでますでしょうか?

 

 

普段やらない掃除や片付けなどをしたりして、ぎっくり腰などのケガを起こしやすいのがこの時期の特徴です。

 

皆さんも不意のケガにお気をつけください(>_<)

 

ケガをした時にはすぐにみやび整骨院にご相談くださいね!!

 

****************************************************************

 

さて、みやび整骨院年末年始の休診日のお知らせです。

 

12月30日(金)から1月3日(火)までの5日間

 

1月4日(水)の朝9時より通常診療を開始いたします。

 

****************************************************************

 

ご了承くださいm(__)m

 

尚、12月29日(木)までは平常通り診療しておりますので、

 

痛みの強い方

年末年始までに良くしておきたい方

 

は特に詰めてのご来院をおススメ致します。

 

 

みやび整骨院 院長 立花

連休のお知らせ~体育の日~

2016.10.08 | Category: お知らせ

皆さんこんばんわ☆彡立花です(^^)/

 

朝晩が涼しくなってきました!

 

日中はまだまだ暑い日がありますが、やっと・・・って感じですね(^^;

 

 

さて、みやび整骨院は明日、明後日とお休みをいただきます。

 

お怪我の無いようにお気を付けくださいm(__)m

 

 

10月10日は体育の日ですね!

 

食欲の秋

 

読書の秋

 

スポーツの秋・・・

 

涼しくなってきたので皆さんもこの機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか?

 

運動することのメリットは計り知れません!

 

健康の秘訣は適度な運動ですよ(*^^*)

 

img_3002

 

お家でゆっくり読書も良いですが、たまには外に出て体を動かしましょう!!

 

もちろん!食べてばかりではだめですよ!!

 

大切なのは・・・

 

バ・ラ・ン・スです。

 

 

私自身は12月に出場予定のハーフマラソンに向けて奮闘中です(^^)

 

 

 

みやび整骨院  立花毅

キッズスペース新設!!

2016.09.23 | Category: お知らせ

皆さんこんにちは!立花です(^^)/

 

今日もオフィシャルブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

 

今日は皆さんにお知らせです!

 

キッズスペースが出来ました\(^o^)/

 

明石,交通事故治療

 

以前よりママさん方より

 

「子供がいるからなかなか行けないわ・・・」

「子供の様子を見ながら治療できますか?」

 

などというお声を頂いていました。

 

そのお声になんとかお応えしたかった!

 

安心して通って頂ける空間を実現したかった!

 

それがようやく実現出来ました\(^o^)/

 

これでベッドで施術を受けながらお子さんの様子を見て頂けます!

 

ママさん方の身体の不調にもしっかりとお答えできます!!

 

 

お身体に何か不調を訴えておられるママさん方。

 

ぜひ安心して通院ください(*^^*)

 

またみやび整骨院には2児の母、そして子供大好きの受付スタッフがいますので、お子さんの目線で対応してくれます!!

 

これからも皆さんが安心して通院して頂く空間を作って行きたいと思っています(≧▽≦)

明石,交通事故治療

 

 

みやび整骨院  立花毅

明石,交通事故治療

明石,交通事故治療

当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

明石,交通事故治療