MENU TEL

Blog記事一覧 > ブログ,未分類 > ☆コアトレーニングでダイエット

☆コアトレーニングでダイエット

2015.12.14 | Category: ブログ,未分類

みなさんこんばんは!髙橋です。

先日はコアの重要性をブログでご紹介いたしましたが、

もちろん当院に痛みの治療としてもコアトレーニング指導を行っているのですが、

これはダイエットにも使えます。

 

・・・興味わきました??ww

 

当院では12月よりダイエットメニューを始めました。

以前から患者さんに「ダイエットってなにしたらいいの?」って

本当によく聞かれていました・・・。

 

すごくシンプルです。

 

エネルギーに関して、貯金をしない事です。

浪費グセをつける事です。笑

 

食べたカロリー分は最低消費してから寝る事です。

今までの貯蓄は使い果たす事です。

 

では、運動をしなくてもエネルギーを消費する方法は??

 

・・・

 

 

基礎代謝をあげましょう。

 

そのために、体温をあげましょう!36.5度を平熱にしましょう。

 

そして、コアトレーニングをしましょう!

ダイエットメニューで欠かせないコアトレーニングを今日は一つだけご紹介いたします。

7

 

これを毎日30秒×2セット行いましょう。

手足はピーン!しっかり体制を意識しましょう。

よりしんどいポジションが有効です、自分に厳しくコアから鍛え、基礎代謝を上げましょう。

日常生活でカロリーを消費できる体質に変えていきましょう。

 

詳しくは当院まで!!

明石,交通事故治療

明石,交通事故治療

当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

明石,交通事故治療