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低体温【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.12.02 | Category: ブログ,未分類

皆さま、ご自身の基礎体温、ご存知ですか??

体調が悪い時、何だか熱っぽいなっと思った時くらいしか、体温測らない方多いと思います。

 

体温の平均は36.5℃くらいで、体内の酸素が最も活性化され、新陳代謝も活発に働いてくれるベストな体温です。

一度ご自身の体温を測ってみてください。

 

低体温というのは、36℃以下。低体温だと、酸素の働きが低下するため新陳代謝、血行が悪くなり免疫も低下、

病気になりやすくなります。また基礎代謝も低下するため、脂肪を燃焼しにくく太りやすくなります。

冷えは万病の元とも言われるように、低体温になると疲労やアレルギー、自律神経失調症、生理不順、

生活習慣病、更年期障害、肩こり、頭痛、腰痛、不眠など様々な病気・深い症状をひきおこします。

 

低体温の原因

 ミネラル・ビタミン不足・・・糖質をエネルギーに変えるのに必要なので不足すると

               食べ物から熱やエネルギーを作れなくなる

 タンパク質不足・・・熱を作り出す筋肉のもととなるので不足すると筋肉量が減る

 冷たい食べ物や飲み物、甘い物の食べ過ぎ

 食べない無理なダイエット・・・ミネラル、ビタミンのバランスが崩れてしまう

 冷暖房が整っている環境・・・身体の温度を調節する昨日が鈍くなるので

 運動不足

 自律神経の乱れ・・・ホルモンバランス、自律神経が乱れると体温をコントロールができなくなる

 便秘・・・腸内でぜん動運動が行われていないということなので基礎代謝が下がる

 喫煙・・・タバコは急激に血管を収縮させてしまうので、血液の流れが悪くなる

 

ご自身の体温と、生活習慣をもう一度見直してみてください。

上記の事を気を付けて生活し、体温も毎日測ることを心がけてみてください。

体温が36.5℃以上の、免疫力も高く、病気をしない健康な身体に改善していきましょう!!

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

 

 

明石,交通事故治療

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当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

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