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九月病・・・|д゚) 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.09.02 | Category: 未分類

最近なかなか疲れが取れない、やる気が出ない、ぼーっとする・・・などの症状は出ていませんか??

それは、もしかしたら 九月病?!( ゚Д゚)

 

九月病とは、夏休みやお盆などの大型連休明けになかなか仕事モードの戻れず、

心身ともに怠くてやる気が出なくなってしまうことを言い、

進行すると、うつ病になってしまう恐れもあります!!

 

主な症状は、疲労感不安感焦り不眠過眠など・・・。

原因は、暑い夏で体力を消耗したうえ、季節の変わり目による急激な気温の変化により

体のバランスが崩れることによります(*_*)

 

そんな九月病を改善するには、生活習慣を見直す!!!

 ★体を温める! 

 当院でも患者様に何度もお伝えしています。夏こそ冷房や冷たい飲み物で冷えてしまいます!!

 そんな冷え切った体をしっかり温めてあげましょう(^_-)-☆

 ★休日だからといって寝すぎない! 

 毎日しっかり規則正しく睡眠を取るのが一番良いのですが難しい日もありますよね(*_*;

 普段は睡眠不足だからといって、休日に睡眠を取りすぎると、

 質の悪い睡眠がダラダラ続くだけでかえって逆効果↓

 普段の大体の睡眠時間よりも+2時間以内が良いそうです♪

 ★悩みやストレスも大敵です!!! 

 ですが悩みやストレスが無い人はなかなかいないと思います。

 できる限りため込まず上手にストレス解消していかなければいけません。

 眠る前にはストレスを解消しリラックスしていることが大切なので、眠る前に軽めの読書や、

 静かで優しい音楽、温かい飲み物を飲むなどして心身を落ち着かせ、

 ゆったりとした気分で寝床につくようにするのをお勧めします(^ ^)

 

当院での治療は、鍼・お灸・温熱ドーム・・・

全身疲労コースや冷え性コース、不眠症コースなどコースもあります。

いろいろな治療法がありますので、ぜひご相談ください!(^^)!

元気に充実した楽しい秋を過ごすために、ご自身に合った治療法を一緒に探しましょう(^_-)

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

明石,交通事故治療

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当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

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