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夏バテ予防食材( ..)φ 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.12 | Category: 未分類

毎日暑い日が続いていますね(;´・ω・)

「疲れやすい」「体がボーっと熱っぽい」「食欲がない」などの夏バテ症状は出ていませんか???

こんなに暑いと料理をするのも大変だし、食欲も落ちてしまいますよね・・・

私も毎日汗だくになりながら料理を作っているんですが・・・メニューを考えるのも大変((+_+))

 

そこで、今回は、夏バテを予防する食材を紹介したいと思います!!☆

 

●第七の栄養素といわれ、抗酸化力や免疫力のアップに役立つ物質ファイトケミカルが豊富に含まれている食材

かぼちゃ・トマト・ピーマン・ゴーヤ・なす・みょうが・ニンニク

 

●利尿作用があり、体内の余分な水分や熱を取ってくれるイソクエルシトリンが含まれている食材

きゅうり・すいか

 

●疲労回復に効果的な良質のたんぱく質とビタミンB1やビタミンが豊富に含まれている食材

豚肉・にら・ゴマ・豆類・玄米・レバー・ほうれん草・ブロッコリー・パセリ・山芋・卵・ウナギ

 

●疲労物質を分解してくれる有機酸(酢酸・クエン酸・リンゴ酸など)が含まれている食材

梅干し・レモン・グレープフルーツ

 

●食べたタンパク質をしっかり吸収してくれるタンパク質分解酵素が入っているムチンが含まれている食材

山芋・里芋・オクラ・レンコン・モロヘイヤ・なめこ・納豆・うなぎ・昆布などネバネバ成分

 

●食欲を増進し発汗を促す食材

しょうが・わさび・コショウ・唐辛子などの香辛料、にんにく・青じそ・みょうが・ネギなどの香味野菜

 

しっかり食べないと体力が落ちてしまい、元気が出ません!!!ぜひ、参考にしてみて下さい(^^)/

 

当院は明日からお盆休みに入ります!

みなさま、怪我、事故のないよう気を付けてお過ごしくださいね(^U^)

お仕事の方、頑張って下さい!('U')ゞ

 

17日(月)から通常通り診察していますので、ご来院お待ちしております♡

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

 

 

 

明石,交通事故治療

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当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

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