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スポーツ指導者研修会 [明石市 みやび鍼灸整骨院]

2015.06.18 | Category: 講習会

土曜日、『スポーツ指導者研修会』に参加してきました。
講師の方の講演と実技がありとても解りやすく二時間あっという間でした。
スポーツ指導者研修会の内容を簡単にまとめると
硬い筋肉=もろい筋肉
 痛みの出現、パフォーマンスの低下
股関節の硬さ=障害に連鎖
硬い筋肉を柔軟にするにはストレッチが必至!
日々のストレッチで身体を柔軟にする事が大事!

スポーツ選手の場合、試合直前までストレッチをしてはダメ!
ストレッチをしたあとダイナミックストレッチ(筋肉をしめてから)試合にでる。
大事なのは試合後のストレッチとクールダウン!

身体のストレッチと同様、神経系トレーニングも大事!
神経系ストレッチとは複数の動きを同時に行う… 脳に刺激を与える。
例えば、サッカーのドリブルをしながらバスケのドリブルをする。など…

身体が動かなくなってからではストレッチも困難になるので日々、少しでも身体と脳を柔軟にするストレッチ、トレーニングをしましょぅ!

みやび整骨院 受付 佐藤早苗

明石,交通事故治療

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当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

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