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ストレッチ 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.05.28 | Category: ブログ,未分類

スポーツや医療の分野においてストレッチとは
身体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。
筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか色々なメリットをもたらす。
①筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
②筋肉の緊張緩和
③血流改善
④神経機能の向上
⑤筋萎縮の抑制
などの効果がありこれらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらす。
例えば筋肉の柔軟性の不足した状態で競技スポーツを行うと捻挫や肉離れを起こしやすく危険であるがストレッチにより柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなる。
また同一姿勢をとり続けるなどして筋肉を動かさない状態が続くとその筋肉の柔軟性が失われるがストレッチにより回復することができる。
と、ストレッチは利点だらけです。
次回は私が続けているストレッチポールについて紹介したいと思います!

みやび整骨院 受付 佐藤早苗

明石,交通事故治療

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当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

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