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月経困難症【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.21 | Category: 未分類

月経時の腹痛、腰痛・・・生理痛は、ほとんどの女性の方が経験あるのではないでしょうか。。。((+_+))

ひどい方は、あまりの辛さに、起き上がる事すらできなかったり

会社や学校を休んでしまうというケースも少なくないようです。

腹痛、おなかの張り、腰痛、頭痛、吐き気、貧血、食欲不振、イライラ、倦怠感など・・・

毎月、月経がやってくるのは健康なことなのですが、、、痛みと戦うの、辛いですね(:_;)

 

月経困難症は2タイプに分かれます。

 ☆機能性(原発性) 月経困難症

   生理の血液を排出するために子宮の収縮を促す物質(プロスタグランジン)の過剰分泌が主な原因。

   特に疾患があるわけではなく、子宮や卵巣が未成熟であることと、冷えやストレスも原因です。

 ☆器質性(続発性) 月経困難症

   「子宮内膜症」や「子宮腺筋肉」「子宮筋腫」など、

   疾患があるために起こるもの。生理期間以外にも痛みを生じることも。

 

すでに医院で治療をされている方もいらっしゃると思いますが、

日常生活を少し見直して体質を正常に戻すことが一番大切です。

生活習慣が乱れるとホルモンバランスが乱れ、月経の症状が重くなります。

疲れや精神的なストレスも症状を悪化させる原因のひとつ!!

 ●月経時は無理せずゆったり過ごす

 ●規則正しい生活を送る

 ●バランスの良い食事を三食きちんと食べる

 ●睡眠と休息を十分にとり、疲れやストレスを溜めない

 ●リラックスできる時間を作り気分を和らげる

 ●身体を冷やさない

 ●月経前は骨盤の血流がうっ滞するので、適度な運動をする

などなど・・・ 自分がどちらのタイプの月経困難症なのか把握し、治療することが大切ですね。

まずは自らの生活習慣を見直し、症状の改善を図りましょう!!

当院でも温熱治療などありますので、お悩みの方、是非一度ご相談ください(゜.゜)

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

夏バテ対策での注意点

2015.08.20 | Category: 未分類



皆さんこんばんわ☆彡立花です(^^)/

今日も当院ブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

お盆が明け、朝晩がようやく涼しくなってきました\(^o^)/

しかしまだまだ油断はできません!

熱中症の危険が無くなったわけではありませんし、夏バテや秋バテの予防をしていかなくてはなりません!!

今日はその夏バテ対策の注意点として、食べ物の注意点を紹介します。

 

夏バテ対策にはもちろんバランスの取れた食事を心がけましょう!

そうめんや冷やしうどんといった食事が多くなっていませんか?

そしてなかでもアイスクリームや冷たい清涼飲料水、炭酸飲料などをたくさん口にしている方は注意が必要です。

ついつい欲しくなってしまいますが、ご存知の通りこれらにはたくさんの砂糖が含まれています。炭酸や冷たさで感じにくくなっていますが、相当な量です。

砂糖(糖質)は摂りすぎると血糖値が急激に上がり、空腹感が満たされ「食欲がわかない」といったことにもなりかねません。

また砂糖(糖質)の摂りすぎは糖質をエネルギーに変えるために必要な「ビタミンB1」を多く消費してしまうことにつながるのです。

ただでさえ汗などでビタミン類などのミネラル分を大量消費しているのに追い打ちをかけてしまうことになるので、もちろん不足してしまいます。

ビタミンB1の不足が続くと疲労がうまく取れないいわゆる夏バテ状態になってしまうのです。

暑いときには欲しくなりがちですが、ほどほどにしておきましょう(^^;

ビタミンB1が豊富な豚肉やハム、豆腐、ゴマ、鮭などを積極的にメニューに取り入れるのも夏バテ予防の第一歩ですね(^^)/

 

みやび整骨院  立花毅

 

頭痛【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.18 | Category: 未分類,頭痛

みなさんこんにちは!

髙橋です。

今日は、また頭痛でお悩みだった患者様の症例報告です。

お盆前のご来院だったのですが、いつもは腰の痛みで治療に来て頂いていたのですが、当日はとても頭痛が酷く、なんとかして欲しいとのことでした!

それもそのはずです!

翌日からお盆休みで子供達をつれて水族館へ遊びにいくとの事です!

頭痛があると程度によっては、とても憂鬱ですよね・・・

なにもする気しないですもんね!

当院では頭痛専門のコースもあります!

 

もちろん、頭痛の治療をしたのですがこちらの患者様はカイロプラクティックが苦手との事でしたのでそちらの施術は無しで、手技と頭痛鍼のみ!

そのようなそれぞれに応じた施術方法の変更はもちろん相談しながらやっております!

 

こちらの患者様は翌日の水族館も無事に体調も良くなり、子供さん達と存分に楽しめたようです!

今回のような急な体調の変化にも当院にご相談下さいませ!

 

みやび整骨院 髙橋敏明

便秘 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.17 | Category: 便秘

ブログをご覧の皆様!!こんばんわ☆

今日はちょっと恥ずかしいこと・・・でも、これがあると体のサイクルがうまくいかなくなる「便秘」について経験も踏まえて書いていきます。

 

ここ最近出てないな・・・

ちょっと野菜不足なのかな・・・

お腹は張るけど、なかなか出てこない・・・

今はトイレに行けないから、ちょっと我慢しちゃおっと・・・

なーんて思ってるのにいかなかったり、トイレに行ってはみるものの外出してると他の人が気になってしなかったり。

ありませんか?

私は中学生時代から便秘です。。。1ヶ月出ないこともあり、嘔吐したり薬を服用したりしていました。

 

健康な大腸が「ぜん動運動」(ギュッと強く縮んでは緩む動きを繰り返す運動)を繰り返すことで、便をスムーズに送り出します。

これが、朝出る・1日1回以上でるなどの通常の人の大腸です。

 

ですが便秘のひとの大腸は大まかに3つの原因で便が停滞します。

①弛緩性便秘・・・結腸でぜん動運動が弱いと、便を先に送り出せないために起こる便秘。

※長時間のデスクワーク、体をうごかすことをなかなかしない人に起こりやすい

②けいれん性便秘・・・ぜん運動が強くなり過ぎて、腸がけいれんを起こし便がスムーズに送り出されず起こる便秘。

※職場・家庭等でのストレスが多い、リラックスできない、常に緊張が抜けない人に起こりやすい

③直腸性便秘・・・排便のリズムが崩れ、便が直腸にたどり着いても便意が起こらない便秘。

※化粧・身支度に時間がかかりトイレの時間を確保できない、職場などのトイレでするのが恥ずかしく排便できない、便意を我慢してしまう人に起こる便秘。

便秘にの人は主にこの3つに当てはまるでしょう。

女性は特に便秘はお肌の大敵でもあります。

また大病を招く原因にもなりかねません。

・高脂血症

・動脈硬化

・糖尿病

甘く見ていると取り返しのつかないことに・・・

 

便秘の治療は当院でも行っております!!

私もほかの治療とともに改善に向かってはいるものの、やはり治療に頼りきりではなく自分自身で生活習慣を見直し、

その上で治療でいい体つくりをしていかないといけません!!

 

同じお悩みの方、ちょっと予備軍になっているかも・・・の方、ぜひ1度来院してご相談されてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております♪

 

明石市 みやび整骨院 受付 渡邊

 

 

 

夏バテ予防食材( ..)φ 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.12 | Category: 未分類

毎日暑い日が続いていますね(;´・ω・)

「疲れやすい」「体がボーっと熱っぽい」「食欲がない」などの夏バテ症状は出ていませんか???

こんなに暑いと料理をするのも大変だし、食欲も落ちてしまいますよね・・・

私も毎日汗だくになりながら料理を作っているんですが・・・メニューを考えるのも大変((+_+))

 

そこで、今回は、夏バテを予防する食材を紹介したいと思います!!☆

 

●第七の栄養素といわれ、抗酸化力や免疫力のアップに役立つ物質ファイトケミカルが豊富に含まれている食材

かぼちゃ・トマト・ピーマン・ゴーヤ・なす・みょうが・ニンニク

 

●利尿作用があり、体内の余分な水分や熱を取ってくれるイソクエルシトリンが含まれている食材

きゅうり・すいか

 

●疲労回復に効果的な良質のたんぱく質とビタミンB1やビタミンが豊富に含まれている食材

豚肉・にら・ゴマ・豆類・玄米・レバー・ほうれん草・ブロッコリー・パセリ・山芋・卵・ウナギ

 

●疲労物質を分解してくれる有機酸(酢酸・クエン酸・リンゴ酸など)が含まれている食材

梅干し・レモン・グレープフルーツ

 

●食べたタンパク質をしっかり吸収してくれるタンパク質分解酵素が入っているムチンが含まれている食材

山芋・里芋・オクラ・レンコン・モロヘイヤ・なめこ・納豆・うなぎ・昆布などネバネバ成分

 

●食欲を増進し発汗を促す食材

しょうが・わさび・コショウ・唐辛子などの香辛料、にんにく・青じそ・みょうが・ネギなどの香味野菜

 

しっかり食べないと体力が落ちてしまい、元気が出ません!!!ぜひ、参考にしてみて下さい(^^)/

 

当院は明日からお盆休みに入ります!

みなさま、怪我、事故のないよう気を付けてお過ごしくださいね(^U^)

お仕事の方、頑張って下さい!('U')ゞ

 

17日(月)から通常通り診察していますので、ご来院お待ちしております♡

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

 

 

 

オリジナル足底板

2015.08.11 | Category: 未分類



みなさんこんにちは!立花です(^^)/

今日も当院ブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

今日は当院オリジナル足底板の紹介です。

先日、オーバープロネーションと題した記事を投稿しましたが、その彼にオリジナルの足底板を処方いたしました!

走行時にどうしても足が回内足(かかとが内側に倒れこむ状態)になってしまっているので、専用パッドを使用して作成しました。

足底板アーチパッド

かかとの内側への倒れこみを軽減するために、特に内側は高くしています。

装着後、実際に走ってもらいました。(速く走ろうとすると痛みが強いのでジョグ)

すると装着前はジョグで痛みがあったのに痛みはほとんどないとの事!!

直後の変化に僕も彼も驚きです( `ー´)ノ

走行時の動画を撮影して装着前と見比べてみても、踵の内側への倒れこみがやや低下しているように感じました!

なかなか症状が改善していなかっただけに大きな一歩です!

しかしまだまだ油断はできません。

ジョグでの痛みはないもののスピードを上げると痛みが起こります。

彼には申し訳ないですが、部活動は「ジョグのみ可」としています(>_<)

長い競技人生のうちのほんの少しの我慢です。

その間にしっかりと筋トレをしてもらい再発防止に努めてもらいましょう。

頑張れ!若きアスリート\(^o^)/

 

このようにみやび整骨院では症状に応じてオリジナルの足底板を作成しております!

歩行時や走行時の足の痛みがなかなか取れない場合は足の機能が悪くなっている場合がありますので、ぜひとも一度ご相談いただければと思います!!

 

みやび整骨院  立花毅

 

 

ストレッチ教室【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.10 | Category: 講習会

みなさんこんばんは!

高橋です。

明日、8月11日はみやび整骨院併設のスタジオアールでストレッチ教室の開催日です*\(^o^)/*

先月は始めての開催でしたので、4回開催致しましたが、今月からは月2回です!

8月11日のPM8:00〜と、20日はPM12:00〜行います!

内容は、上半身・下半身のストレッチングを13項目一緒にやっていきます!

特に、肩こりや腰痛などがある方、膝が痛い方などにはとても重要なストレッチングをお教えしまいと思っていますので、ぜひどなたでもご参加下さいませ!

参加費は無料で行います。

定員がございますので、気になる方は今すぐお電話ください!

078-939-2971

ぜひ当院の公式ホームページもご覧ください☆

みやび整骨院 髙橋敏明

老化対策!!!【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.07 | Category: ブログ,未分類

年を取ると、なぜ顔にシワやたるみが出来るのでしょうか・・・

最近私も気になりだしました。。。嫌ですよねー

たった一年前の写真を見ても若く肌の張りも全然違うくてガッカリします↓↓

 

年をとると全身の筋肉は確実に低下していきます。もちろん、顔面の筋肉も!

そのため、顔自体の張りも弱くなったため、表情の変化で収縮した皮膚が復元しにくくなって

シワという形で跡が残ってしまうそうです。。。

 

顔のシワを無くすには、顔の筋肉を鍛えるのが大事です!!

顔の筋肉は、表情筋を鍛えることで維持することが出来るので、鏡に向かって様々な表情を作る顔面の体操や、

顔の筋肉を鍛えるFAICIAL FITNESS《PAO》、当院でも販売しています。

私も購入し、毎日家でやっています(^^)/

 

当院でやっている治療としては、美容鍼☆  たくさんの方が美容鍼を受けられ、

シワが薄くなっていった。血色が良くなった。化粧水の浸透が良く、化粧のりも良くなった・・・

などなど・・・喜んで頂いています☆☆☆

 

日焼けも老化の原因の一つ!!

紫外線を浴び続けると、細胞の張りを保つための成分であるコラーゲンが破壊されてしまうので、

それによって肌は弾力を失い、水分も奪われるためシワとたるみの原因になります。

なので日焼けをしないように気をつける事と、保湿を怠らない事ですねっ!!

私は海がだーいすきなので、毎年この時期は炎天下の中・・・泳いでいます♡

日焼け止めを塗ったり、ラッシュガードを着たりするなど気をつけてはいます( ;∀;)

 

コラーゲンやヒアルロン酸などの身体に必要な成分も年々奪われていくので

しっかり栄養を考え、身体の中からも老化対策をしていくとさらに効果的ですね(^^)/

 

明石市 みやび整骨院 受付 西尾

 

運動不足 【明石市 みやび鍼灸整骨院】

2015.08.06 | Category: ブログ,未分類

ブログをご覧の皆様!!こんにちは☆

今日も一段とじわじわ汗のでる暑さで、私は家事をしているだけで身体の半分の水分でたのでは?!

というほど、汗をかいています(-_-;)

ここまで暑いと外に出ることはもちろん、運動したり動くこともしんどいですよね・・・

お年寄りの方や、仕事で座りっぱなしの方、小さいお子様がいて相手してるから運動までは・・・

思い当たる方はいませんか??ご自身は??

運動不足がなぜ良くないのか?なーんてことを、誰よりも運動不足体型の私が調べてみたので私の言葉も含めて皆様にお伝えしていきます!!

 

人間には「運動欲」というものは特に無く、運動不足ぐらいでは命を落とすことはないというような感覚(^_^;)

で・す・が!!皆さん、運動不足は直接でなくても命を落としかねないことになるのです!!!!

運動不足→筋肉・筋力が衰える→脂肪燃焼の能力低下→体内に溜め込む→肥満になる=糖尿病・高血圧・・・発症の可能性(汗)

職場に、ご自宅に、実家に、お隣に溜め込んでるなーって人はいませんか?ご自分は大丈夫ですか?私は・・・(泣)

とはいうものの、運動不足にならない運動量って見極めるのが難しいところですよね(゜-゜)

「基本的に成人男性・女性ともに日常生活において1日1万歩程度歩くことが理想だと考えられている。(距離にすると約7キロ、歩行時間にすると約2時間)」(厚生労働省より)

今まで不足していた人がいきなりは無理なところ・・・

自分に適した運動量を見極めるには心拍数を指針として利用するといいそう!!

(年代→心拍数)30代→130、40代→120、50代→110程度が望ましいそうですよ☆

今は携帯が万歩計になるものもありますし、心拍数も図れるハイテクな万歩計もあるそうなので、

数字を意識して少しずつ運動に取り組んでいく、また取り組もうと思うことが運動不足から抜け出すことに繋がっていくと思います!!

適度な運動は、心臓・肺・骨・神経・血液・ホルモンバランスなどを活性化し、機能を保たせその上、心肺機能・循環機能も強化し高い基礎代謝力をつけることもできるのです!!

健康面・美容面・精神面においても効果大!!

 

運動に取り組むことを通して、生き方をより健康的なものにしましょう!!

運動不足の方はぜひ来院して、自分の身体と向き合ってから自分に合った運動をしてみませんか?(^o^)

 

明石市 みやび整骨院 受付 渡邊

カイロプラクティックの効果!

2015.08.05 | Category: ブログ



皆さんこんばんわ☆彡立花です(^^)/

今日も当院ブログをご覧いただきありがとうございます!!

 

今日は当院に朝から頭痛があるという方が来院されました。

聞くと最近仕事の面接等があり緊張状態が続いているとのことで、症状も締め付けられるような頭痛で肩のツッパリ感も強いとのこと。

筋緊張型頭痛と判断しカイロプラクティックを提案し受けていただきました。

直後、訴えられていた頭痛が無くなり肩のツッパリ感、首の可動域ともに劇的に低下したようで大変喜ばれていました\(^o^)/

このように緊張型頭痛であれば瞬時に症状の改善が見込めます。

薬なんて必要ありません!!

緊張型頭痛に頭痛薬はむしろ頭痛を慢性化しているようなものです!

薬は適切に使用するようにしましょう。

 

みやび整骨院  立花毅

 

明石,交通事故治療

明石,交通事故治療

当院へのアクセス情報

みやび整骨院

所在地〒674-0092
兵庫県明石市二見町東二見795-1
サンシャイン寺西1-101
駐車場6台あり
電話番号078-939-2971
休診日木曜午後
土曜午後
日曜・祝祭日
院長立花 毅

明石,交通事故治療